체리의 효능

체리의 효능

여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 길러온
과일로 가장 오래된 과일이기도 합니다.

 

로마시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있는데
다양한 효능을 가진 덕분에 그런 것 같습니다.

 

체리는 철분이 풍부해서 빈혈 예방에 도움을 주며
항산화 성분인 안토시안 덕분에 관절염과 통증
조절에도 도움이 됩니다.

 

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멜라토닌도 풍부해서 수면 호르몬 상승으로 불면증을

개선하기도 하고 좋은 칼륨 공급원으로 혈압을
조절할 수 있습니다.

 

100g당 60kcal로 낮은 열량을 가지고 있는데
수분이 풍부해서 포만감 유지에 도움을 주는
덕분에 다이어트 식품으로도 좋습니다.

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